“其實我並不胖， 就是臉大了點”， 相信有許多MM們都有這樣的困擾：全身並不胖， 但是就是身上局部肥胖， 就讓人感覺有點臃腫。 不用擔心， 小編就傳你們高准度定位瘦身法。 想瘦哪就瘦哪！
美腿之道
美腿沒有捷徑們， 就是要運動。 如果你想不出汗就瘦腿， 那你就永遠當大象腿吧！
美腿健美秘訣有：
1、多步行、游泳、騎自行車及跳舞；
2、多做深呼吸：用鼻吸氣， 口吐氣， 呼氣時要用力呼；
3、運動前後飲適量的水。 避免影響關節的劇烈運動， 如跳躍、運動量大的健身舞都不適宜。 在每次運動前後， 都要做5分鐘的伸展運動， 如俯身觸腳趾等；
4、常吃低脂肪和多纖維的食物， 注意站立時的姿態， 經常挺胸收腹。
效果指數：★★★★☆
瘦臉成功寶典
星媽張柏芝可是小臉最好的代言人。 生了3個Baby的她在產後成功瘦身， 迅速恢復她的標誌瓜子臉， 看看她是怎麼做的吧！
秘訣1：戒肉食菜
“這半年以來， 水煮青菜和湯水可以講得上是我的主糧， 我已經完全戒吃肉， 以前試過很多瘦身方法都不成功， 都是因為我貪吃忍不了口， 又不肯戒口， 減肥要成功， 其實關鍵就是要忍， 如果做不到就永遠只能背著一身肥肉， 當你減到滿意的磅數後，
秘訣2：跑步、跳舞
“減肥一定要配合運動， 我一有時間就在家中跑跑步機， 每天我都會用跑步機跑步一小時， 如果是在外地工作， 就用游泳替代， 同時我還跟排舞老師學跳舞、練舞， 每次都跳一個小時， 最初覺得好辛苦， 後來發覺跳舞對保持身體線條很有幫助， 大家都可以考慮這種減肥方法。 ”
秘訣3：適當加大工作量
“其實人最怕閑著， 人一閑嘴就容易饞， 而且不願意運動， 會犯懶。 而如果你用工作來填補閒置時間， 你就沒有時間去想該吃什麼零食， 沒有時間去考慮 最近減肥什麼都吃不了， 那麼自己控制飲食的意志力也會增強。
效果指數：★★★★☆
拒絕做“小腹婆”
有一個健康的保養減肥之道是十分重要的。 而腹部囤積的脂肪一般是由飲食習慣不好而造成的。 瘦腹的美麗之道， 也應用飲食保養方法， 並且日復一日地堅持著原則。 一定會成功。
原則1 一天3杯純牛奶：在飲食上， 小編不贊成節食減肥法， 因為這對人體有百害而無一利。 可以少吃， 但一定不要什麼都不吃。 飲食應該以清淡為好， 但蛋白質、脂 肪、維生素、碳水化合物都要達標， 不能過少。 比如一天3杯純牛奶是必不可少的。 牛奶既可以補充人體必須的養分， 還能為女性補充鈣質， 是非常好的瘦身和滋養 佳品。
原則2 晨起鹽開水清腸：對腸胃的保養也要非常注意， “不管在哪裡， 我早上起床一定首先要用鹽開水清腸， 因為人身諸惡莫過於腸毒， 腸毒去除乾淨了，人體也會變苗條。”
原則3 抵制非法減肥藥：吃減肥藥也是女明星最常用的方法，不過小編極力否定這種做法。在減肥過程中，最主要的還是要依靠自己的意志力，在少吃的情況下多運動是最有效的方法。
效果指數：★★★★☆
全身都要瘦
如果你真的是非常的胖，已經是到了疾病的程度，那就要下重手了。
完全靠“節食”
讓營養師為你制訂的“減肥食譜”，清淡得刮不出一點油水。油炸食品全部列入“黑名單”，主要飲食以蔬菜為主，飯和湯都不能“超標”。每頓飯吃的肉，不超過2塊麻將牌那麼大。
“減肥澡”洗一小時
除了“戒口”，還要運用洗澡減脂的方法，洗澡可以幫你收緊被脂肪“撐”出來的皮膚。每天晚上，沐浴以後，要在全身上下，塗滿收縮皮膚的 藥膏。頭頸、腰、大腿……根據不同的要求，為身體各部位配了不同的瘦身霜。有些“重點部位”還需要按摩，把松垮垮口袋樣的皮膚按摩到發熱發燙，才能把 藥膏洗掉。幾個月下來，你的的校服開始松松落落，每天堅持的話，奇跡就會出現。
效果指數：★★★★☆
腸毒去除乾淨了，人體也會變苗條。”原則3 抵制非法減肥藥：吃減肥藥也是女明星最常用的方法，不過小編極力否定這種做法。在減肥過程中，最主要的還是要依靠自己的意志力，在少吃的情況下多運動是最有效的方法。
效果指數：★★★★☆
全身都要瘦
如果你真的是非常的胖，已經是到了疾病的程度，那就要下重手了。
完全靠“節食”
讓營養師為你制訂的“減肥食譜”，清淡得刮不出一點油水。油炸食品全部列入“黑名單”，主要飲食以蔬菜為主，飯和湯都不能“超標”。每頓飯吃的肉，不超過2塊麻將牌那麼大。
“減肥澡”洗一小時
除了“戒口”，還要運用洗澡減脂的方法，洗澡可以幫你收緊被脂肪“撐”出來的皮膚。每天晚上，沐浴以後，要在全身上下，塗滿收縮皮膚的 藥膏。頭頸、腰、大腿……根據不同的要求，為身體各部位配了不同的瘦身霜。有些“重點部位”還需要按摩，把松垮垮口袋樣的皮膚按摩到發熱發燙，才能把 藥膏洗掉。幾個月下來，你的的校服開始松松落落，每天堅持的話，奇跡就會出現。
效果指數：★★★★☆
