真正能夠減肥成功的人屈指可數， 其中的原因當然有很多， 但是其中很重要的一點就是中途放棄， 因為堅持實在需要毅力。 減肥其實是件枯燥乏味的事情， 在這個期間也要注意勞逸結合才能最終抵達成功的彼岸， 不妨在節食期間給自己的胃放個假吧。
晚上吃大餐中午就適當少吃點， 切忌不吃
要提前計畫， 這樣你就有更多的選擇去消耗卡路里。 晚餐要到外面吃嗎？那午餐的時候就儘量選擇低熱量低脂肪的食物， 並且只吃到6-7分飽。 千萬不要因為晚上要去外面吃大餐而白天不吃， 這樣只會讓你在晚上控制不住自己而吃得更多。 別選擇自助餐， “扶牆進扶牆出”的觀念太Out了， 對減肥大業更是致命一擊。
適當的放縱
不要因為默許可以讓你稍微放縱一下， 就拼命的吃那些高脂肪、高油膩的食物。 你可以不用點蔬菜沙拉， 但是就算偶爾給自己的胃“放個假”也別去點那些大分量的油炸食品。 可以和你的朋友點一份， 享受分享的樂趣的同時， 也控制了自己的食量。
很偶爾吃小甜點
減肥的人會因為自己偶爾忍不住的放縱而惴惴不安， 你大可不必擔心吃一小塊蛋糕就能破壞掉你的整個減肥大計， 別因為吃了一小塊蛋糕就覺得必須多跑5公里。 一天攝入熱量600卡路里以下， 對你的腰圍絕對沒有任何影響。 不過， 還是要長期保持健康的飲食習慣， 要是每天都吃一小塊蛋糕可是完全不一樣哦。
讓你的減肥計畫休息一天
如果確實很想吃那些久違的美食， 不用時時都拒絕它們。 挑一天給你的減肥計畫放個假， 這樣能讓你更加有動力而不是經常偷吃。
少吃高熱量食物替代品
為了防止長胖， 很多食品都出了替代版。 糖讓人發胖， 所以發明了代糖和木糖醇；可樂讓人發胖， 所以有了零度可樂。 但是你需要擦亮眼睛， 大部分看上去對減肥有效的替代品——比如零脂肪的冰激淩——其實充斥著糖分和人造甜味劑。 為了追求這種滿足感， 你會吃更多替代品， 那還不如吃真正你想吃的那種食物呢， 但是一定要有節制。
