O型血的人：
對O型血人來說， 動物蛋白質是主要的能量來源， 但不易消化乳製品、豆類和穀物食品。 肥胖的原因也是常吃麵食和優酪乳這些不易消化的食品所導致。
AB型血的人：
AB型血人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。 肥胖的原因也是因為只吃肉， 轉化為脂肪。 所以在飲食方面， AB型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主， 以乳製品(優酪乳)和少量肉食做點綴， 另外稍加一些鮮魚和雞蛋。
在運動方面， AB型人的體質接近A型人， 因此適合A型人的太極拳、瑜珈等靜心運動。
B型血的人：
B型血人能消化各種美味食物。 但麵條、雞肉中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝。 而B型人肥胖的原因就是過量攝入麵條和雞肉， 所以對B型血人來說，
在運動方面， 愛交際的B型人最為理想的瘦身運動， 應是網球、健身舞等這些運動量不是太大， 又能與他人同樂的運動。
A型血的人：
比起動物性蛋白質， A型血的人更適合消化植物性蛋白質， 而A型人肥胖的原因肯定平時是個“食肉動物”， 所以A型血的人在飲食方面應該慎食牛肉、羊肉等肉類， 最好以鮮魚和雞肉取而代之。 瘦身食譜中加強對豆腐， 穀物等植物性蛋白質的攝取， 以補充體內不足的蛋白質。
在運動方面， 容易衝動的A型人群如果常練瑜珈或經常靜心冥想， 可安神定緒， 減輕精神壓力， 有助瘦身。
