常常聽到有人說：“我連喝水都會胖!”。
雖然聽起來蠻誇張的，
但妳可能有這種經驗：睡前多喝了杯水，
隔天睡醒發現鏡子裡的自己臉腫了一圈，
馬上變“大餅臉”，
有損美貌不說，
還會被誤認變胖了。
這個時候，
如何把臉變小變漂亮呢?先瞭解自己浮腫的原因，
在最適合消除水腫的3個時間點、用對方法，
幫臉“放水”，
重現美麗緊實的臉部輪廓!
浮腫、胖、鬆弛，
我是哪一種？
檢查看看妳的“小顏障礙”。
是其中一種，
還是合併一起來?
臉部浮腫的主要原因就是水分代謝不良，
水分全淤積在臉部造成水腫。
最常見的原因就是前晚喝太多水，
或吃太鹹的食物，
例如有吃宵夜習慣的人，
很容易攝取太多鹽分，
體內鈉離子過多，
需要大量水分“中和”，
因此水分滯留。
其他像是生活壓力大、熬夜族、睡眠品質不佳、或是有過敏體質的人，
也經常是“浮腫一族”。
雖然白天出現的浮腫，
會因為起床後的活動和地心引力(讓水分往下沉)，
逐漸改善，
但難免影響早上的好情緒! 5大原則養成“放水”體質： 1、睡前不要喝太多水：睡前2小時內最好建議不要喝超過250CC的水。
2、睡高一點的枕頭：枕頭太低會讓水分滯留在頭部，
建議選擇高度軟硬適中的枕頭，
讓身體的水分平均分佈，
也讓迴圈更加順暢。
3、不要吃太鹹：太鹹的食物鹽分過多容易造成浮腫，
所以避免過重口味機含鈉量高的食物，
少吃罐頭食物，
醃製品及各種醬料。
4、多攝取鉀離子食物：如香蕉，
蘋果，
海藻類等食物。
薏仁及紅豆對消水腫也有不錯的療效。
5、保持運動習慣：讓身體發汗排出過多水分，
另外泡澡發汗也可快速改善浮腫。
