第1式 緊實大腿運動
1. 坐在椅子1/3處， 腰杆打直身體向上伸展。
2. 雙手置於坐椅兩旁， 左腳抬起向前， 腳尖朝上。
3. 還原換邊重複8~12下， 共3次。
第2式 腿內側運動
1. 坐在椅子1/3處， 雙手手肘置於大腿內側。
2. 雙手手肘用力往外撐， 大腿用力向內收。
3. 形成抗力停留5~10秒。
4. 重複8~12下， 共3次。
-
歐美明星的護膚秘密：值得一試的明星護膚品推薦
-
揭秘明星護膚保養秘訣：讓你的肌膚煥發光彩
-
瓷肌產品一套多少錢？ 瓷肌美白一套需要多少錢？
-
追隨明星的護膚秘訣：從護膚套裝看明星的光彩肌膚
-
怎么知道電瓶好壞？ 怎么知道種子好壞？
-
閃耀肌膚的秘密：MX明星護膚與造型大揭秘
-
為什么護膚品越用皮膚越差？
-
揭開韓國明星護膚品的秘密：為何人人追捧？
-
明星代言的護膚品廣告：真相與誤區
-
揭開明星護膚品的面紗：如何選對適合你的護膚秘訣
下一頁
