除了真正喜歡游泳的人外， 有很多人都是想借游泳來瘦身或是塑身的。 而以下是四種不同的游泳姿勢， 對改善人體各具不同療效， 你是屬於哪一種呢?想從哪方面努力呢?請對號入座吧。
蝶式
是以腰部來牽動身體， 長期遊這種姿勢的人， 可消除腰部的贅肉， 使其柔軟有力， 且纖細， 呈現優美線條。
蛙式
是因為大腿在游泳時充分地展開及收縮， 可使大腿內側的贅肉消除， 如果每天強化訓練， 一個大夏天下來， 會明顯發現大腿不再鬆弛而變得結實許多。
自由式
可以讓手臂的線條勻稱、美麗， 使臀部肌肉變得結實有彈性，
仰式
對消除腹部多餘的贅肉很有效果， 使腹部不再松垮， 鍛煉腿與腰部的彈性， 使其結實。
