怎樣練習聚散呼吸減肥法？

眾所周知， 呼吸有調節水液代謝的作用， 利用吸氣與呼氣引起膈肌的運動， 加速意念上的調節， 使水瀦留性肥胖的水腫得以消散， 但這與真正的“水腫性肥胖”(持續性水腫)有所不同， 它只對單純性肥胖並伴有水腫者有良效。

練法：

①姿式：以仰臥為主， 以站式為輔。

②呼吸與意念：吸氣時， 意想周身之氣從各處向腰能處命門穴聚合， 同時提肛收腹;呼氣時， 意想氣由命門穴向四肢散發。

③每次練功30一60分鐘， 1日練2次。