風靡香港的最潮瘦腿法

08年的夏天， 香港的MM們不再上健身房去瘦腿了， 也不打泰拳瘦腿了。 現在最受歡迎， 最潮的瘦腿法在家做就可以了。 道具是一根彈力健身帶， 或者就換成我們常見的橡皮筋。 就往腳上一綁， 做兩下運動就嗖嗖的瘦了。 來看看有多神奇和方便吧。

今年夏天， 一種名為Kick&Stretch的伸展阻力訓練在香港風靡起來。 這種運動借助一根有彈力的健身帶(又稱Aerobic Band， 不同型號的健身帶彈力不同， 建議從彈力小的練起)， 可以使女性在兩個月內輕鬆完成瘦腿減腰工程。

女士們每天坐臥太久， 會造成大腿及股肌鬆弛， 使腿部容易堆積脂肪。 只做瑜伽或普通運動難以收緊肌肉線條， 如在健身房借助啞鈴或以重量作阻力訓練的器械來達到瘦腿的目的， 又會刺激肌肉生長。 其實， 大腿、小腿及股肌是人體最強有力的肌肉組， 做適合的伸展運動就會有不錯的修長效果。