這裡要介紹的是使用毛巾來矯正歪斜骨盆的終極版小運動。 在躺臥狀態下就能完成， 還能讓你真切感受到驚人的體重下降效果。
躺著就行的大腿纖細體操
骨盤打開的話股關節會變寬，
進而變成大腿外側突起的健壯粗腿。
一定要矯正骨盤和股關節的歪斜。
把毛巾放在肚臍的正下方
腳背繃直，
手臂貼於體側手掌心貼住床面。
將左腿向上抬起
將左腿筆直的上提伸展。
不要彎曲膝蓋，
一直努力向上抬起至垂直於床面的90度角。
向右側倒下
將左腿筆直的上提伸展。
不要彎曲膝蓋，
一直努力向上抬起至垂直於床面的90度角。
躺著就行的修長美腿體操
股關節一旦打開，
為了遮蓋它，
腿部的外側會生成肌肉。
通過鬆弛股關節來消除歪斜的話，
就能擁有緊致纖細的大腿了。
仰面平躺
把毛巾放在肚臍的正下方躺在上面。
張開手臂，
雙手掌心貼住床面。
將右腿大幅度打開
右腿保持與床面平行的狀態向上移動10cm，
將腿向外側打開到最大極限。
這樣保持5秒鐘後回到原位。
