借助毛巾躺著進行 終極版的骨盤歪斜矯正法

首先嘗試的是基本的骨盤矯正法。 把毛巾放在肚臍的下方後躺下讓體重載入於毛巾上， 伸直腰部將骨盤調整至正常位置。

把毛巾抵住腰部

伸直腰部自然地坐著。 仰面躺臥的時候把毛巾放在對準肚臍的正下方位置。

平躺

把毛巾放在對準肚臍的正下方仰面平躺著， 雙腳打開與肩同寬。

延伸整個身體

雙手向上舉起， 手掌心貼住床面。 雙腳腳趾呈現八字形並將兩個大拇指相碰。

兩個小拇指相碰也可以哦