如果骨盤打開，
或者股關節側彎的話，
會讓腿漸漸變粗。
矯正歪斜才能實現緊致纖細的大腿。
雙腳呈現倒八字形站立
腳後跟相碰，
腳趾打開好像呈現倒八字形般自然的站立。
保持膝蓋靠攏將腰部下沉
注意背部不要拱起，
腰部也不要彎曲，
慢慢將腰部向下沉。
從側面看
蹲下站立
保持兩膝蓋互相靠攏做到深蹲。
進行一個呼吸後，
注意膝蓋不要分開向上站起來。
從側面看
雙腳呈八字形再以同樣方式進行
這次是讓雙腳呈現八字形，
膝蓋靠攏站立。
重複進行和步驟2～3相同的動作。
