修長雙腿一般是模特的專利， 如何擁有模特修長的雙腿?模特修長的雙腿也是日夜苦練的結果。 經期狂瘦腿， 這三個有效經典招式可以有效瘦腿， 想有修長雙腿的你， 快來看看經期狂瘦腿是如何瘦的啦。
人們普遍認為， 女性的柔韌性比男性要好許多。 但是， 在任何需要左右搖擺的運動中， 像打網球、滑雪、跳舞等， 女人膝部的受傷幾率卻高達男性的八倍。
為此， 專家建議女性朋友們通過下列護膝動作來改進身體平衡和膝部力量。 同時， 這些動作還可以鍛煉腿部肌肉， 減輕對前交叉韌帶產生的壓力。
經期護膝修腿練習一：內收法
膝部的前交叉韌帶非常脆弱， 而且這條韌帶一旦拉傷， 可能導致長達一年無法運動， 同時還會增加患早期關節炎的幾率。
經期護膝修腿練習二：外展法
不過， 韋爾蒙特大學的最新研究表明， 對於女性來說， 韌帶在月經初期最為脆弱。 研究人員對當地滑雪區的女性進行調查後發現， 一半的滑雪者曾出現前交叉韌帶拉傷。
經期護膝修腿練習三：箭步蹲
不論年齡、體重和滑雪技術如何， 這些女性在月經期間及月經結束後一周， 前交叉韌帶受傷的機會是平常的三倍。 這是因為， 高水準的雌二醇可能會削弱韌帶中的緩衝膠原質， 或影響肌肉的控制力--進而影響平衡能力， 導致韌帶拉傷。
注意：在這段特殊的時期內，
