吃沙拉會長胖嗎?只要搭配正確， 吃沙拉也是一種有效的減肥方法哦。 下面教你9種不同的沙拉食譜， 吃過以後， 窈窕身材立刻擁有!
1.果仁黑米沙拉
取225克黑米， 煮熟;125克菜頭， 切碎;1只青椒， 切好;25克碎果仁(榛子、杏仁);25克葡萄乾。
把所有的原料都混合到一起， 然後澆上調料即可食用
2.
取半個菜頭， 切碎;4個胡蘿蔔， 切碎;1只蔥頭， 切好;1只熟蘋果， 切碎;優酪乳或豆腐調料;125克新鮮無花果或無花果幹， 切成條狀;2只甜蘋果， 切好;一隻橘子， 取汁;125克核桃仁。
把菜頭、胡蘿蔔、熟蘋果混到一起， 將其置入調料中， 拌好;然後將無花果條、甜蘋果撒在表面上，
