瘦腰SOS 六招急救大法

馬上要過年了，藏在腰間的肥肉該減減了，快來跟著練習吧，現在開始，讓你在春節恢復性☆禁☆感小蠻腰。

第1組：經典仰起

最有效的仰起動作，特別搶救腹部。看上去很簡單，你以為自己早就會做了，但是，請注意細節!

1a、仰面平躺，雙手放在耳後。屈雙膝，雙腳分開同肩寬。

1b、呼氣，向上抬起身體，到眼睛可以平視膝蓋即可，吸氣停留數秒。呼氣平躺。重複動作8-10次。

細節提示：眼睛平視膝蓋，停留。