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與基礎代謝力低下密切相關的骨盤歪斜， 是錯誤的姿勢和日積月累的步行所導致的。 所以首先應該培養出正確的站立方式、走路方式才對。
錯誤的站立方式
無意識的情況下將力用於腿的外側，
是造成歪斜的原因。
向後拗站立
胸部過於前挺，
雙肩向後下沉。
像老太太那樣把腰部往前挺出去。
歪斜站立
一邊的肩膀向上聳起，
同側的腰部也突出去。
拱背
背部拱成圓弧。
下巴往前探出。
扭身站立
某一邊的肩膀塌落著。
膝蓋彎曲著。
正確的站立方式
好像要把重心放在腳後跟上那樣，
將力道用於腳踝。
從側面看起來背脊骨呈現自然的S字形弧度是最為理想的。
＜從正面看＞
左右兩肩保持在相同高度
膝蓋不要外擴，
雙腿筆直伸展
好像把身體重心放在腳後跟上一樣，
將力用在腳踝
＜從側面看＞
好像是從天花板有根繩子把頭吊起來般自然的站立
中心線貫通身體的正中間股關節（外側的突起部分）
不要使用多餘的力，
將肌肉的力全部鬆懈以柔軟腳踝
