追溯肥胖根源 一人就能完成的骨盤歪斜CHECK 2

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哪怕只有1項符合， 你就存在骨盤歪斜的可能性！做運動之前， 首先應該檢查自己身體的歪斜狀況。 關注自己歪斜部位的同時配合做運動才是提升減肥效果的關鍵所在。

躺著

側身睡的時候感覺某一側比較舒服

左右兩邊腿的上提輕鬆度有所不同， 彎曲膝蓋向內（外）側倒下的時候向內側比較困難

將雙腿自然伸直的話膝蓋窩靠不到床， 腳趾的開合情況左右不對稱（腳趾越是打開則說明骨盤也正打開）

閉眼

向正上方跳躍幾次後落地位置出現偏離