吃的好不如吃的巧， 蘋果巧吃法， 讓你美麗又減肥。 用蘋果煲湯喝， 你想不想試試呢
當月靚點——蘋果
蘋果可以說是最大眾化的營養水果了。 它富含微量元素鉀、鋅。 鉀可將人體血液中的鈉置換出來並排出， 對心血管起保護作用；鋅是構成與記憶力息息相關的核酸和蛋白質的物質。 蘋果還富含維生素和蘋果酸， 它們能使積存在我們體內的脂肪分解， 防止體態肥胖。 還有不可小覷的纖維素， 纖維素不僅通便， 還可使腸道內膽固醇含量減少。
青蘋果紅棗煲生魚
原料：生魚（黑魚）1條、青蘋果2個、豬大骨50克。
調料：南北杏、老薑、紅棗、鹽。
做法：
1、豬大骨用開水汆燙， 洗淨後加入清水、老薑， 大火煮開轉小火熬兩小時後， 撈出骨頭， 留湯備用。
2、生魚宰殺、去雜、清洗， 鍋中油燒熱， 放入魚炸熟取出。
3、蘋果去皮， 分切8塊， 去芯、籽。
4、將魚和蘋果一同放入豬大骨湯中再煲一個半小時， 最後放鹽調好味即可盛出。
有興趣的話可以嘗試一下哦
