揭秘流行減肥藥的副作用

有一個營養學家曾經這樣歸納減肥藥的作用：“它不是讓你吃不下去， 就是讓你吃了也不吸收。 ”這樣的說法， 雖然是半開玩笑， 但也有一大半是真的。

a 抑制食欲類：

通過提高飽腹感、降低食欲來控制進食量。

代表產品：瓜爾膠(Guar gum)、明列子等

副作用：效果不確定， 因人而異。 長期大量服用可能造成營養不良。

b 脂肪吸收阻斷劑：

有研究顯示， 這類製劑可以減少小腸對脂肪的吸收。 適當減少脂肪的吸收可以加快減脂速度。 有很多知名品牌的減肥產品是基於這類原理製造的。

代表產品 殼聚糖(Chitosan)

副作用 脂溶性維生素和礦物質吸收不足。

腹瀉。

c 碳水化合物吸收阻斷劑：

有研究顯示這類藥物可以減少身體對碳水化合物的吸收， 以防止過量的碳水化合物被轉化為脂肪。

代表產品 白菜豆提取物

副作用 長期副作用不明。

d 腹瀉類：

通過致瀉減少人體對食物的吸收。

代表產品 大黃， 清熱類中成藥。

副作用 長期服用可能造成胃腸道功能紊亂， 營養不良。

e 利尿劑：

這類產品主要是通過促進排尿而減輕體重。 利尿劑只能減去身體裡水的重量， 一喝水體重又恢復了， 對長期減肥沒有意義。

副作用 電解質代謝紊亂， 低血壓， 脫水

f 肉堿(左旋肉堿)：

左旋肉堿是食物的組成部分， 為人體代謝所必需。 它被認為是“類維生素”的營養素， 是脂肪代謝過程中的一種關鍵的物質。

左旋肉堿能夠促進脂肪酸進入線粒體氧化分解， 變為人體所需的能量， 可以說是轉運脂肪酸的載體。 在長時間大強度運動中， 左旋肉堿提高了脂肪的氧化速率， 減少了糖原的消耗， 同時也延緩了疲勞。 目前經常被應用于競技運動員減脂、抗疲勞。 與大多數補劑一樣， 必須連續服用6周以上才會有明顯的效果。

副作用 適量服用較安全。

g 產熱類：

這類產品主要是通過提高心率和血壓、提高新陳代謝率， 使身體產生並消耗更多的熱量， 來達到減脂和減體重的目的。 在早上或健身前使用可以提高能量和脂肪消耗;運動前15~20分鐘服用， 可以提升力量和耐力。 健美運動員到達較低體脂的輔助用品。

代表產品 麻黃素、咖啡因、綠茶提取物等

副作用 使用麻黃素和過量使用咖啡因及綠茶提取物等時可能導致頭疼、失眠、血壓升高、心動過速等。 有心臟病和高血壓病的人不應該使用這類藥物。