明星們都擁有令人羡慕的曼妙身材， 但你也經常發現她們會呼朋喚友一起聚餐吃夜宵， 經常也會有明星爆肥的事件爆出， 但短時間內她們又會成功瘦下來再次回歸完美身材。 而很多明星為了拍戲也要忽胖忽瘦， 究竟大明星們都有哪些私房減肥餐？如何才能做到輕鬆燃脂不反彈？
TVB視後蔡少芬：食肉戒糖減肥餐
蔡少芬如今仍舊是活躍在影壇的女王，
在最新一部大熱連續劇《後宮甄嬛傳》中飾演皇后的她，
再次奠定了視後的位置。
擁有曼妙苗條身材的蔡少芬根本看不出來已是兩個孩子的媽媽，
而她自己也有一套私房瘦身餐秘笈，
那就是食肉戒糖減肥餐，
在減肥期間葷素搭配保證營養，
但絕對不攝入澱粉和糖類。
具體瘦身餐細則：
1、每天三餐都要吃， 定時定點定量， 儘量選擇清淡的烹飪方式， 吃到7分飽即可；
2、最好以肉類配大量蔬菜或肉類配雞蛋， 早餐吃得精， 中餐吃得飽， 晚餐吃得少來分配；
3、要徹底戒糖和澱粉，
水果中含有果糖，
也要在減肥期間內禁食，
就算喝咖啡、奶茶，
也不能加糖；4、減肥期間要喝大量的溫水，
幫助促進代謝。
少女時代Jessica：三餐控熱法
說到韓國組合少女時代，
大家印象都是一群纖瘦苗條的美女。
但實際上這個團體的組員很多曾經都是胖妞，
最出名的莫過於Jessica(鄭秀妍)，
曾經的胖妞現在變得纖瘦苗條都歸功於三餐控熱法，
雖然熱量被限制了，
但飲食的豐富還是讓減肥的人感覺到輕鬆和快樂。
Jessica瘦身餐：
早餐：玄米飯、烤雞胸肉、當季蔬菜；
午餐：玄米飯、烤雞胸肉、生菜沙拉、堅果；
晚餐：甘薯、水煮蛋、生菜沙拉。 玄米茶是韓國很流行的一種茶飲， 如今在很多超市都可以買到， 用玄米茶茶湯煮的米飯就是選米飯， 能清腸排毒減肥燃脂。 蔬菜和雞肉是每天都要補充的，
臺灣主持辣媽小S：喝湯減肥餐
如果說要評選一個超級辣媽， 那一定是臺灣著名主持人小S了。 成功生了三個女兒後還能依舊保持火辣的S曲線身材， 這讓生了一個孩子就發福發胖的女人看了真是羡慕嫉妒恨。 而小S也坦言自己的瘦身方法就是喝湯，喝湯不僅營養豐富易吸收，而且糖分、澱粉和熱量都很好控制。
小S產後瘦身湯：
早餐：姜絲魚湯+綠色蔬菜
午餐：麻油豬肝+五穀雜糧飯+什錦蔬菜
晚餐：藥膳雞腿湯。除了這些湯膳，小S還經常飲用豬腰湯、鱸魚湯、麻油雞、豬肝湯等湯飲，這些湯膳都要求要清淡無油少鹽，不僅能充分滋補女性產後虛弱的身體，還能控制熱量幫助你快速燃脂。
小S產後瘦身湯：
早餐：姜絲魚湯+綠色蔬菜
午餐：麻油豬肝+五穀雜糧飯+什錦蔬菜
晚餐：藥膳雞腿湯。除了這些湯膳，小S還經常飲用豬腰湯、鱸魚湯、麻油雞、豬肝湯等湯飲，這些湯膳都要求要清淡無油少鹽，不僅能充分滋補女性產後虛弱的身體，還能控制熱量幫助你快速燃脂。
