刮肝經+雙膝夾紙 4周速瘦大腿

怎樣瘦大腿？瘦大腿並不是一定要大汗淋漓地做瘦大腿運動， 平時有時間做做雙膝夾紙小運動， 或者是刮肝經幾分鐘， 就能有效瘦大腿， 簡單方便， 趕快看看怎麼做吧。

一、刮肝經瘦大腿

中醫認為， 肝經指揮人的意志、感情， 肝經異常容易焦躁， 調整肝經脈絡， 可改善內臟運作狀況， 一邊消除疲勞， 一邊緩和焦躁。 肝經在大腿內側的部份， 剛好是中間位置。
姿勢：一隻腳提起， 踩在穩定的地方， 大腿與地面平行， 是四指併攏捏拳， 用指關節的第二節推刮， 從根部往膝蓋方向刮。 也可以洗澡時在大腿內側根部做按摩， 順著大腿往復式推揉。 如能忍受疼痛， 四指併攏， 用第二關節“刮推”效果更明顯。 注意要用肥皂水幫助潤滑。
一般最初一兩次按摩大腿內側感覺不明顯， 兩三次以後， 如果你覺得皮下開始痛， 表明大腿的贅肉開始鬆散了， 這時應繼續按摩。

先只刮內側， 大腿根部到膝蓋段， 等過段時間皮下疼痛轉移到膝蓋內側了， 就主攻膝蓋到小腿內側， 堅持四周， 會有明顯的效果， 精神也會變好， 肝也得到了疏通， 中醫說的“清肝明目， 瀉肝火， 疏肝利膽”可以通過這個方法來輔助治療。 大腿內側的肝經疏導暢通後， 會大大改善肝臟對血液的排毒功能， 臉上的痘痘和口臭問題都同時迎刃而解了！

注意事項：
1.堅持做， 4個星期為一療程。
2.做的時間可以由少至多， 力度由輕到重。
3.集中力量先功肝經， 不要四處出兵。
4.晚上11點之後不要刮肝經， 也不要按摩肝經的穴位， 容易肝火太盛導致失眠
5.別按摩太久， 3-5分鐘好， 過猶不及。
6.別按太多經絡， 一段時間集中按摩一到兩條， 貪多亂按反而沒效果！

二、雙膝夾紙瘦大腿
當你坐在電腦桌前或書桌前時， 在雙腿膝蓋間放一張紙， 然後努力著不要讓它掉下來， 堅持!再堅持! 一次堅持20分鐘最好。 你們的大腿內側很快就會變瘦!
效果：兩個多星期就有一些效果了， 一個多月以後， 大腿瘦一大圈。