用新鮮的果蔬來榨汁飲用， 只要不添加其他高糖的調味品， 鮮榨果汁是非常不錯的瘦身選擇。 但是水果和蔬菜的品種非常多， 單一品種榨出來的汁減肥效果很弱， 並且營養價值也不全面。 小編教你搭配最妙減肥果汁， 冬天熱飲夏天冰鎮效果一樣很好。
強效排毒：芹菜+胡蘿蔔+青提
如果你經常被便秘困擾，
不管怎麼吃藥喝水都沒有用，
很可能是身體中缺乏了纖維質。
想要身體排毒正常，
補充纖維質是很有必要的。
而芹菜是纖維質最豐富的蔬菜之一，
搭配維生素之王胡蘿蔔和果酸豐富的青提，
能有效改變便秘狀況，
加快腸胃運動，
讓凸出的小腹和游泳圈消失無蹤。
準備1顆芹菜，
去掉綠葉部分只留杆莖洗淨切小塊；準備1根胡蘿蔔洗淨後切小塊；青提150g可以不去皮，
但記得把籽籽弄出來。
所有材料放入榨汁機中，
加入300ml溫水充分榨成汁液，
強效燃脂：鳳梨+胡蘿蔔+老薑
鳳梨是經常被人們誤會的水果，
鳳梨的肉質部分含有豐富的果膠和果酸，
而木質部分則有豐富的纖維質，
是一種既能增加腸胃運動又能促進體內新陳代謝的水果。
選用半個鳳梨， 先用鹽水浸泡10分鐘後切成小塊， 胡蘿蔔1根洗淨後切塊， 老薑3-5片一起放入榨汁機， 加入250-300ml溫水榨汁飲用。 如果喜歡喝熱飲的可以將果汁過濾一下加熱飲用， 想要增強瘦身效果， 在加熱的時候再放入幾片生薑片即可。 冬天尤其適合體寒虛胖的MM飲用， 燃脂效果很好。
強效飽腹：蘋果+鴨梨+生紅薯
蘋果是人人都知道的減肥水果，
因為蘋果中含有豐富的維生素和果膠，
能減緩饑餓感帶來的食欲。
而鴨梨能潤肺，
促進身體的水迴圈代謝，
加快排毒作用。
而且梨中的糖分還能補充能量，
生紅薯中的澱粉含量比較高，
同時纖維質也很豐富，
這道果汁完全可以當做主食，
因為飽腹感絕對不比一頓飯低。
準備1個蘋果和1個鴨梨，
不要去皮直接切小塊放入榨汁機，
再搭配半個生紅薯，
去皮後切小塊用水清洗掉表面的澱粉，
減少熱量攝入。
