1 改吃黑巧克力
當你想拿一塊全脂奶油巧克力解嘴饞時， 不如改吃一塊黑巧克力(至少含有70%的可哥)。 它既可以抑制你的嘴饞， 也有助於讓你的血糖保持穩定。
2 允許吃點甜食
減肥瘦身不等於完全不吃你想吃的東西， 其實吃一點甜食也無關緊要。 嗜甜食的MM， 嘴饞時不如改吃口香糖。 它完全沒有脂肪， 而且所含的卡路里比餅乾和巧克力低得多。
3 派對前喝碗菜湯
應邀參加派對自助餐或宴會？建議你在赴宴前先喝一碗自製的美味蔬菜湯， 它既能讓你有飽腹感， 也不會給你的胃增加負擔。 這樣， 你就能在派對上抑制自己的食欲，
4 小餐具， 大妙用
人人皆知眼睛也參與進食， 你不妨要一下視覺的花招。 小的碗碟盛滿飯菜， 會讓你覺得是盛得滿滿的一大份飯食。 研究者已證明， 這能使飽感信號提前到來， 有助於瘦身減肥。
5 維生素B6和鎂是好幫手
那你就求助於維生素B6和鎂吧。 適當地補充它們， 可以幫助你平衡體內的荷爾蒙波動， 從而控制饑餓。
6 規律地進餐
任何情況下都不要不吃早餐！一天進食3大餐或5小餐， 但夜晚不再進食！這樣， 你就能避免嘴饞和饑餓襲擊。
7 指壓法
用食指按摩鼻子和上唇之間的穴位20秒鐘， 你的饑餓感就會馬上煙消雲散
