減肥， 有時並不像人們想像的那麼困難。 有些人， 只要糾正坐姿， 收腹挺胸， 便能減去1公斤聚積於腹部的脂肪。 這種易於消除的肥胖， 是指四肢精細、體重標準， 唯獨腰圍大於臀圍的那種脂肪專門集中於肚皮的人。
人們發現， 這類胖人多見於常年坐著工作的“坐”家們——打字員、微機操作員、文秘職員、爬格子的作家等。
據研究， 與其他部位的脂肪相比， 腹部的脂肪細胞生性活躍， 又“近水樓臺先得月”， 憑藉自己距離心臟、肝臟近的優勢， 常輕而易舉地進入血液迴圈， 沉積在動脈血管壁， 引起動脈粥樣硬化。 所以，
幸好， 這種“職業性肥胖”還不頑固。 專家們認為， 只要調整坐姿， 隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘， 哪怕是不能始終保持， 想起來就做， 都有可能從肚子上減去1公斤或更多累贅的脂肪。 要是每天做1小時， 每週堅持4~5次的中度激烈的快走、慢跑、跳健身操等促使心肺活動和肌肉收縮的體育鍛煉， 更能阻止脂肪沉積， 加強脂肪消耗， 很快還你一個健康、標準的體形。
