作為一個吃貨， 最痛苦的事莫過於減肥。 作為一個愛吃肉的吃貨， 最痛苦的事莫過於放在面前的肉不能吃。 想要在減肥期間吃肉， 也不是不可能的事， 看看下面你就知道啦！
水煮清蒸肉熱量比炒肉少一半
減肥的時候也應該吃點蛋白質、脂肪，
否則，
瘦是瘦下來了，
體質卻差了。
所以，
減肥期間的飲食要注意蔬菜、水果、肉類、糖類合理分配。
減肥時儘量吃瘦肉少吃肥肉
減肥時別以為吃肉類就會胖，
牛肉是適合於胖人食用的肉類
牛肉的營養價值僅次於兔肉，
也是適合於胖人食用的肉類。
每100克牛肉含蛋白質20克以上，
牛肉蛋白質所含的必需氨基酸較多，
而且含脂肪和膽固醇較低，
因此，
特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。
魚肉有很好的降膽固醇作用
一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，
而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，
具有很好的降膽固醇作用。
所以，
胖人吃魚肉較好，
既能避免肥胖，
又能防止動脈硬化和冠心病的發生。
