消腫小臉美食推薦。
請維持好營養平衡，
多多攝取富含利尿作用高排出體內多餘水分的鉀、以及促進血液迴圈改善水腫的維他命E的食材。
為大家介紹增加體內攝取量的組合。
牛油果大蝦沙拉
含有大量鉀的牛油果和維他命E豐富的大蝦的黃金組合。
沙拉做起來也很簡單。
涼拌臺灣黃麻配鰹魚幹
同時富含鉀和維他命E的臺灣黃麻。
加上鰹魚幹增加攝取量。
涼拌豆腐配梅幹紫蘇
富含鉀和維他命E的豆腐。
為了進一步增加攝取量，
加上梅幹和紫蘇。
鹽烤香魚
香魚中也含有豐富的鉀和維他命E。
鹽烤的話，
比起僅僅是烤一整條來調理更為簡單。
羊棲菜燉黃豆
一次性就能攝取鉀、維他命E的羊棲菜。
同時吃黃豆，
攝取量變多。
另外加入胡蘿蔔也OK。
