想吃的時候， 念念神奇黃金減肥秘訣！大家都知道， 管不住嘴， 怎能吧體重減下來呢？多動腦， 少動口， 讓你在這個冬季減肥加速度。
多動腦、少動口
飯端上桌後，
在心裡為自己準備3至4條理由，
說服自己不要多吃，
比如：“剛買的新衣服，
尺碼很合適，
如果我吃下這些肉，
衣服就穿不下了”；“昨天老公誇我身材好了很多，
今天我一定要保持成果，
不能被這點蛋糕破壞了成果”；等等。
在嘗到了拒絕“美食”的甜頭後，
你會驚喜地發現其實減肥很簡單。
大忙人永遠不會胖
在空閒的時候人們就會習慣找食物來消遣。
找個理由把自己變得忙起來，
讓你不僅能出色地完成單位的工作，
而且還會很好地理家，
同時又達到了減肥的效果，
多划算啊！
少加把鹽
鹽味厚的菜品很容易勾起食欲，
再吃碗飯的要求也會隨之產生，
熱量的猛增會使你胖得很快，
並且過鹹的口味會促使砂糖的需求量增大，
導致更加頻繁地喝水解渴，
體內的鹽分會因而積累水分，
形成水腫。
對蛋糕說“下一次”
要想練出很棒的抗誘惑能力，
好好地睡上一覺
許多減肥的人喜歡晚餐儘量少吃，
或者把晚飯時間提前，
可到了九、十點鐘，
又餓得發慌。
