一直坐在電腦前的宅女MM們都傷不起呀！迴圈不通暢， 每個人手臂幾乎都有水腫的問題。 那就讓小編一起分享一下塑造纖細手臂“去腫”小秘笈吧！
不愛運動的電腦族MM最易長出水腫手臂
水腫族的胖胖手臂最明顯的就是手臂內側，
按壓上去缺乏彈性，
常常有腫脹感，
嚴重的時候甚至覺得有些麻痹。
並且今天的手臂可能明顯比昨天粗！
水腫族的手臂通常是因為血液迴圈及代謝不暢，
淋巴阻塞，
或者長期姿勢不良造成的。
檢查你的日常餐單，
是否熱愛吃鹽分高的食物，
睡前喝水過多呢。
通常辦公室的電腦OL和不愛運動的女生，
最容易成為水腫族。
消除水腫手臂可以通過刺激淋巴腺來完成
水腫族的胖胖手臂最明顯的就是手臂內側，
按壓上去缺乏彈性，
常常有腫脹感，
嚴重的時候甚至覺得有些麻痹。
並且今天的手臂可能明顯比昨天粗！
水腫族的手臂通常是因為血液迴圈及代謝不暢，
淋巴阻塞，
或者長期姿勢不良造成的。
檢查你的日常餐單，
是否熱愛吃鹽分高的食物，
睡前喝水過多呢。
通常辦公室的電腦OL和不愛運動的女生，
最容易成為水腫族。
動作一：
坐在椅子上，
左手輕輕握拳，
在右手外側以敲擊的方式，
從手腕一直刺激到手臂根部。
換手臂敲擊，
兩邊各刺激3-5次。
動作二：
用左手抓住右臂外側，
從手腕一直到手臂根部，
以抓緊、放鬆的方式緩慢往上刺激，
換手臂，
兩邊各握3-5次。
動作三：
將左手的拇指貼於右手肘的內側，
輕輕按壓約10秒。
然後換另一隻手。
右手肘內側淋巴豐富，
輕壓可以促進停滯的淋巴液流通。
動作四：
取一條乾燥柔軟的毛巾放在肩口，
經由胳膊外側緩緩往手背擦拭過去，
再由手掌通過胳膊內側，
往腋下擦拭上去。
這個簡易毛巾迴圈法不同於以上的手部按摩，
它更注重手臂的“氣的迴圈”，
