不瞭解清楚你到底是哪一類的胖胖手臂， 再怎麼節食運動可能都是白費。 你捏起自己上手臂的肌肉， 是否覺得硬硬的， 像是呈塊狀？之前是不是曾經聽到過有人說你健壯？沒錯。 你的答案是肌肉族。 要讓手臂的線條變得柔和， 並且視覺上顯得纖細， 才能更有女人味呢。
肌肉緊實按摩法
動作一：
將具有緊實和瘦身功效的精油或者按摩霜塗抹在雙臂上， 左手伸直， 右手掌從左手手臂內側由手腕處開始， 由下往上推， 一直按摩到肩膀。 兩手交替做5-10次。
動作二：
左手臂轉到外側， 右手掌從左肩頭開始， 由上向下推，
瘦身精油DIY：
選用榛果精油或霍霍巴油10ml＋月桂精油3滴＋葡萄柚精油3滴， 混合起來就是最具瘦身按摩功效的秘制精油了。 月桂精油可以促進淋巴迴圈， 葡萄柚則可以加速脂肪代謝， 在運動後進行按摩， 可以達到讓肌膚緊實的作用， 更能預防肌肉軟化後的脂肪堆積。
線條修飾操手臂伸展能軟化肌肉卻不加重手臂的負擔， 讓肌肉運動卻不緊繃， 慢慢修飾出圓滑的手臂線條。
選用小啞鈴或礦泉水作為運動道具， 兩腳分開站立與肩同寬。 單手拿小啞鈴往上舉， 另一手扶在手肘上。 舉啞鈴的手臂先彎曲後伸直。 將雙手拿小啞鈴向上舉， 先彎曲，
對付肌肉族胖手臂必殺秘技雖然只要減少運動過量的機會， 就能改善肌肉族胖胖手， 但也有可能一停止運動， 讓手臂上的小老鼠溜到手臂下去偷懶， 最後變成兩片松垮垮的蝴蝶袖哦。 讓你的手臂線條變得更柔和纖細是最重要的課題。
