按摩方法:握拳,
用中指指關節按摩。
步驟1:沐浴後,
將按摩霜均勻塗抹在脖子到鎖骨方向,
以畫圈方式摁壓脖子倆側的胸鎖乳突肌1~2分鐘。
步驟2:利用2根手指,
從下顎到鎖骨輕輕摁壓2次,
躺著做的效果更好。
步驟3:按壓耳垂與下顎的分界線部分時,
若感覺疼痛則表明有肩背部斜方肌之筋膜症候群。
用雙掌按摩耳垂下方到肩部的肌肉。
按摩方法:握拳,
用中指指關節按摩。
步驟1:沐浴後,
將按摩霜均勻塗抹在脖子到鎖骨方向,
以畫圈方式摁壓脖子倆側的胸鎖乳突肌1~2分鐘。
步驟2:利用2根手指,
從下顎到鎖骨輕輕摁壓2次,
躺著做的效果更好。
步驟3:按壓耳垂與下顎的分界線部分時,
若感覺疼痛則表明有肩背部斜方肌之筋膜症候群。
用雙掌按摩耳垂下方到肩部的肌肉。
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