不得不知 秋季護膚9個竅門

秋冬肌膚有哪些特殊的地方？需要怎樣的護理才能夠保證肌膚不缺水， 不變老……

多攝取抗氧化食物

暗沉膚色與體內營養均衡有關， 所以食補不可缺少。 經常吃一些能夠使肌膚紅潤的紅黃色蔬菜， 如番茄、胡蘿蔔、花菜等， 它們含有豐富維生素E， 能促進肌膚光滑， 改善晦黯的膚色。 水果類要多吃葡萄、木瓜、西柚、獼猴桃， 這些水果含豐富的抗氧化劑， 幫助排出體內過多的游離基， 同時又有助加快身體血液迴圈。

減少過氧化物

過氧化物是造成自由基的主因， 如果可以儘量避免， 就可以有效預防細胞氧化。

如少抽煙、少吃油炸食物等， 都可以有效避免體內過氧化物的形成。

清潔動作要輕柔

每天清潔肌膚時， 要避免過度拉扯肌膚， 建議做清潔動作時可以用中指及無名指的指腹， 比較不會造成肌膚的負荷。 秋冬季的肌膚更需要油脂的滋潤。 起泡泡的洗面皂和卸妝油會洗去臉部過多油脂， 使得肌膚失去對乾冷氣候的抵抗力。 現在， 就換掉它們吧。

隨時注意保濕

每天攝取2000CC的水份， 並且隨時攜帶保濕產品、適時補充， 避免肌膚出現乾燥的細紋。 冬天最重要的就是保濕工作， 我們都同意。 冬季的皮膚比較幹， 比較敏感， 相對於其它季節而言， 你更要注重肌膚的健康和修護。

適度去角質

視自己的肌膚狀況適度去角質， 去角質時不一定要全臉進行，

可以針對局部即可。 判斷肌膚何時、何處該去角質的簡單方法如下—覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現時， 都是該去角質的徵兆。

避免搔抓肌膚

當肌膚出現不舒適的症狀時， 要避免用手指搔癢、摳抓， 因為這些動作都很容易破壞肌膚的組織結構， 造成肌膚鬆弛、甚至留下疤痕。

睡眠要充足

睡眠期間是肌膚每天自我修護的關鍵時間， 睡眠時也可以有效幫助肌肉放鬆。 高品質的睡眠， 是一切皮膚保養的基礎。 除了糾正睡前的一些不良習慣， 讓自己更加順利地入睡以外， 可以利用芳香美容產品放鬆身心， 加強睡意。 保證充足的睡眠， 肌膚才會有好狀態。

做好防曬工作

很多人問：秋冬也要防曬？答案是肯定的。

一般人認為， 冬天沒有強烈的太陽， 肌膚不會受到紫外線傷害。 皮膚科醫生認為， 保持肌膚長期美白的不二法則是一年四季都要注意防曬， 冬天也不能忽視。 不僅僅是保持膚色， 更重要的是防止紫外線和輻射污染， 保持肌膚健康狀態。

適度按摩

要有效避免表情紋的出現， 可以在肌膚容易出現表情紋的地方(如眉頭、眼尾、嘴角等處)， 適時提供按摩。 因按摩可使肌膚溫度提高， 促進血液迴圈， 從而為皮膚輸送足夠的養分， 令皮膚充滿光澤。 選用改善微循環的肌膚保養品也很重要， 它們能促進膚色的改善。