1 何首烏
特點：藥店中出售的何首烏可是有生、熟之分的， 新鮮採挖的首烏經曬乾或烘乾後， 就是生首烏：而將生首烏與黑豆汁拌勻， 蒸至棕褐色， 曬乾成黑色， 稱為制首烏， 也就是熟首烏。 熟首烏補肝腎、益精血， 且溫而不燥， 補而不膩， 實為滋補之良藥。
對於勞累過度的職業女性來說， 熟首烏才是最好的滋補良藥。 而且有研究報導， 首烏還有促進神經細胞生長， 提高肝細胞轉化及代謝膽固醇的能力。
注意：以何首烏養發， 要長期堅持服用才有效。 對於那些腸胃較為脆弱的脾胃虛寒的人來說， 則不宜服用生首烏。 此外， 首烏不宜與豬血同時食用。
2 甘草
特點：甘草不僅止咳， 它的抗衰老作用也是很強的。 現代女性工作壓力大， 飲食生活不規律， 思慮過度， 很容易出現疲勞、乏力、失眠多夢等症狀。 針對這些心脾兩虛的症狀， 炙甘草可謂是一味良藥。 此外， 甘草還有降血壓、降血脂、抗基因突變、抗癌的作用， 是非常好的抗衰中草藥。
注意：如果你有時間， 可以將從藥店中買來的甘草稍微加工一下：混合一些蜂蜜再稍微加熱一下， 就可以製成“炙甘草”， 別小看這個簡單的DIY過程， 它益氣補中的抗衰老作用會更加有效。
3 玉竹
特點：玉竹是滋陰的佳品， 對於那些常吃辛辣的MM來說， 是最適合不過的抗衰老補品了。
由於辛辣食物會損傷胃陰， 出現煩熱口渴、口舌乾燥等症狀， 如果將玉竹與沙參、麥冬、甘草同用， 則養陰潤燥、生津止渴。
現代研究發現玉竹具有抗氧化作用， 可以調節免疫功能、清除自由基， 從而減輕對機體組織的損傷， 以延緩衰老。
注意：玉竹可以藥食同用， 如玉竹瘦肉湯， 可以養陰、潤肺、止咳：同時， 玉竹還含有豐富的黏液質及維生素A類物質， 可以使肌膚更加潤澤、細膩。
4 三七
特點：人參是好東西， 這個大家都知道。 人參好就好在它是補氣的最佳補品， 但它並不太適合普通的女性。 而和人參相比， 三七無論從性價比和適用性來說， 都是更佳的選擇。
三七的抗衰老作用可謂是內外兼有。 在內：三七可擴張血管， 降低血管阻力， 增加心輸出量， 減慢心率， 降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性， 可以有效預防心血管方面的問題。 在外：三七可以補血脈祛淤， 對於因氣虛而引起的面部色斑有相當好的療效。
注意：如果你買的是三七粉，
可以與適量蜂蜜調和成糊狀，
直接敷面10～20分鐘，
具有活血潤膚、抗衰老的功用。
長期敷面可使皮膚光潔、細嫩。
如果在敷面期間，
再用蜂蜜水內服三七粉則效果更佳。
5 黃芪
特點：對於女性而言， 補氣血幾乎要算是一生的任務。 要想氣血足， 補脾才是重中之重， 而黃芪就是補脾最好的中草藥， 如果能配合當歸使用， 效果則更好。
研究表明， 它能全面提高人體免疫力，
注意：服用黃芪， 應在醫生的指導下， 針對個人體質適量服用：容易上火的人不宜服用。 黃芪的服用方法有很多， 可以代茶飲用， 也可以熬粥， 同時還可以煲湯。
6 茯苓
特點：減齡可不單單指的是皮膚， 腸胃也同樣需要抗衰老。 如果你經常出現消化不良。 動輒就沒食欲、腹脹、肚子還總咕咕作響， 這些說明你的腸胃衰老了， 而茯苓則是最好的減齡良藥。 如果再搭配黨參、山藥、蓮子等一同服用， 效果極佳。
研究還發現， 茯苓有調節神經系統功能， 可有效延長腦細胞壽命， 改善聽力和視力， 提高智力和記憶力。
●注意：茯苓是—種藥食兼具的真菌菇類，
