炎炎夏日， 不僅只有肌膚受到傷害， 我們的秀髮也會受傷哦！所以不僅僅是要護理肌膚， 也要加強頭髮的保養與修護。 這樣我們才能美麗從頭到腳。
滑順秀髮“吃”起來
頭髮也要“吃”營養，
只有人體營養充足，
秀髮才會健康靚麗。
因此，
每天三餐需定時，
特別是早餐必不可少。
角質素是頭髮的重要元素，
主要由蛋白質組成，
把握早餐這個黃金時間，
攝取更多的蛋白質。
小編推薦：蛋、豆奶、脫脂奶等富含蛋白質，
能提升秀髮的強韌度。
麥包、麥片、玉米片等食物可補充維生素B，
讓秀髮更健康。
少喝奶茶、咖啡，
減少對胃部的刺激，
幫助頭髮更容易吸收營養要素。
多吃含有抗氧化物質的蔬果
夏日的紫外線、高溫會令頭髮流失大量水分和營養，
加速毛囊老化。
多吃一些含有抗氧化物質的蔬果，
能有效保護秀髮。
小編推薦：西蘭花、生菜、草莓和木瓜等蔬果含有豐富的維生素A、C、E、胡蘿蔔素、硒等抗氧化物質，
能讓頭髮對抗環境傷害。
另外，
多吃芝麻、果仁等堅果類食物，
多喝水，
有助為身體補充水分，
減少頭髮出現乾旱、開叉和折斷的機會。
滋潤養發產品不可缺
出門時，
隨身攜帶頭髮營養噴霧。
因為頭髮在陽光下，
很容易丟失水分和養分。
隨時補充才能讓頭髮保持最好的狀態。
不 管天氣多熱，
一定要用滋養美髮產品。
洗髮後抹上護髮素，
能把頭發自有的天然水分鎖住，
很好地保護夏日的秀髮。
燙染後的秀髮，
使用專門的產品進行護理，
每週 1~2次的頭髮深層護理也很有必要。
1、避免在一天中太陽最強的時段出門，
使用遮陽傘和帽子是最直接有效的方法。
2、外出前，
為頭髮噴上秀髮專用的防曬噴霧。
防曬噴霧中含有紫外線過濾元素，
以及各種營養成分，
保護頭髮同時可補充因日曬而流失的養分。
3、如果因為日曬造成的頭髮脆弱，
可以使用冷牛奶來緩解。
將牛奶倒在頭髮上，
保留5~10分鐘。
然後，
用清水徹底沖乾淨。
4、乾燥的長髮在清洗過程中很容易絞在一起，
可以在使用洗髮水之前在發梢的部分先抹上一些護髮素，
這樣就可以避免了。
