每一個想減肥的妹子都傷不起呀？每天吃不飽， 動的多， 累得什麼似的， 但效果都不怎麼明顯。 其實， 減肥無需這麼辛苦。 只要平時注意點小細節， 體重就不知不覺的減了下來。
1、喝水的學問
為什麼會把喝水寫在第一位？因為喝水對減肥太重要啦！主張喝水一定要喝溫水， 高於體溫， 40度左右的， 可以促進微循環和胃腸蠕動， 加速排泄。 絕 對不能喝冰水(切記)！尤其是內分泌紊亂和寒性體質的女孩子。 每次不要喝超過300毫升， 慢慢喝， 避免過猛過多引起胃擴張。
2、多喝湯和果汁， 適量的水果
強烈推薦赤小豆薏仁煮蕎麥仁， 當茶喝， 久喝瘦人， 而且皮膚變好好哦！
方法很簡單， 按1：1：1的比例煮成喝水吃渣都可以， 赤小豆利尿除水腫， 保腎排毒， 薏仁也是消腫的還可以美膚， 蕎麥仁含多種維生素B族和纖維素。
3、補充營養素和保健品
減肥的人通常會缺乏營養素， 不要為了減肥失去了健康。 燕窩軟膠囊、羊胎素膠囊、魚蛋白片、大豆異黃酮、葡萄籽油、果蔬纖維片和多維元素片都是不錯的營養補充品。
保健品的選擇品牌很重要， 要選擇材料和工藝都是天然的， 品質有保證， 經濟條件好的可以嘗試。 每天都吃， 按照說明吃， 長期下來雖然沒怎麼吃東西， 但是身體、精神、皮膚依然很好！
4、補充膠原蛋白
蛋白對於減肥是有利無害的， 而且是美容的聖品。 市面上賣的膠原蛋白果味飲料， 每天睡前喝一隻， 喝上2個月。 保證你的皮膚水當當， 又有彈性！或者條件更好一點的話， 每天早上喝牛奶煮官燕。
5、擦減肥霜加按摩腰帶
用熱毛巾敷腹部， 大腿等脂肪多的地方， 待毛孔打開， 帶上手套均勻塗抹按摩膏， 按摩至充分吸收， 纏上保鮮膜。 做完這些後開始跳繩半小時， 效果“鋼鋼”的！不願意動也沒關係， 買一個瘦腹按摩腰帶就行了， 一次50分鐘， 效果也很顯著。
