美腿五大法 助你練成完美“小鳥腿”

你還在找瘦腿秘方嗎？不用找了， 下面給你介紹五個瘦腿秘方， 幫你粗腿變細腿！趕快來看看吧！

一、喝薏仁水

不少人都有或輕或重的水腫現象，

尤其是熬夜族。 你可以喝薏仁水。 通常早上喝薏仁水， 下午便會覺得尿多， 或是今天喝了很多薏仁水， 隔天就會大量排尿。 薏仁水會幫助排出身體多餘的水分， 緊實曲線， 還能美白。 很多早餐店都有賣薏仁豆漿。

二、揉捏按摩

大腿和臀部的交接處常會出現橘皮組織，

推薦大家用抓和捏的方式使用好的瘦身、瘦腿產品， 可以達到促進血液迴圈、加強新陳代謝、減少贅肉的纖體效果。 按摩手法必須用力地抓捏揉推壓， 但是不要用力到讓自己瘀青。 正確的力道有點像在揉麵團。

三、配合按摩板搽乳液

先將乳液均勻塗上皮膚， 再用按摩板由下往上推， 從大腿根部往臀部方向推刷， 每個地方至少要刷二、三十下， 你會感到很熱又有點痛， 但還滿有用的囉！

四、穿調整型塑身褲

除了抓捏法， 另一種物理塑身法是穿調整型的褲子。 穿調整型褲子可以改善你的線條，

讓大腿線條變得好看， 長期穿的話， 肉也會集中在應該集中的地方， 屁股也會變得比較翹。 但是， 能不能穿得住就要看你的耐力了！

五、按摩加抬腿

抬腿動作也是瘦腿的好方法！按摩完腿部後， 把腿伸直靠在牆上， 與身體成九十度，

最少要抬腿十五分鐘才會有效果。 但也千萬不要舉得太久， 否則你的腿會麻掉。