飲食和運動是減肥的兩大主題。 臺灣“健身房美魔女”張婷媗不僅僅是運動達人， 連平衡飲食也很在行哦！那麼你知道吃哪些食品會對減肥最有效嗎？往下看就知道了。
1、冬瓜
具有利尿之功效，
能排出水分，
減輕體重。
如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，
防止其轉化為脂肪。
此外，
冬瓜富含維生素，
且含熱量較低。
2、黃瓜
內含內醇二酸，
可抑制糖類食物轉化為脂肪，
黃瓜還含有豐富的纖維素，
能加強胃腸蠕動，
通暢大便，
且熱量含量也較低。
3、韭菜
含纖維豐富，
能暢通大便，
把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外，
防止脂肪在體內的堆積。
4、白蘿蔔
含有芥子油和澱粉酶，
有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝，
防止皮下脂肪的堆積。
白蘿蔔也有通氣和促進排便的作用。
5、絲瓜
絲瓜中所含的皂疳和粘液有利於大便通暢，
