夏天到咯， 愛美的MM們短褲， 短裙好穿起來咯！但是沒有修長美麗的腿， 穿上超短褲好像有點不太和諧。 那就每天來試試， 讓你養成完美大腿的私房養成術吧！
1、坐在椅面1/2處， 收緊臀部， 大腿和小腿成直角， 腳跟著地， 鉤起腳尖。
2、踮起腳尖， 然後輕輕落地， 重複此動作20遍。
3、完全坐在椅子上， 收緊臀部， 抬起左腳與椅子同高， 腳尖鉤起， 幼教腳尖著地。
4、伸直左腳腳尖， 保持自然呼吸3次。 換邊進行相同動作。 左右各做20遍。
5、 a 把書摞起來， 腳尖站在書上， ， 讓腳跟承受身體的重量， 雙手叉腰。
b 雙腿內側用力，
點腳尖，
保持這個動作3秒鐘。
c 腳跟向下落，
直到腳掌和書平行，
重複以上動作10遍。
