民間常以“水蛇腰”來比喻女子婀娜多姿的身段， 水蛇般的細腰、柔腰確實美麗動人， 因此擁有“水蛇腰”成了追求美麗女子夢寐以求的目標。 但是， “水蛇腰”不會隨著人的意志自然地長在身體上， 想要得到它， 與其說是練， 還不如說是煉。 這一過程真可謂“勞其筋骨， 餓其體膚， 空乏其身……”
“水蛇腰”不僅讓自己自信， 給人以美感， 更是身體健康的體現。 如果身體肥胖的話， 有60%以上的脂肪堆積在腹部， 這為以後因肥胖引起的心血管疾病實現了原始的“脂肪積累”， 隨著年齡的增長， 脂肪代謝緩慢， 想要消脂減負就顯得更為困難了。
