夏天到了， 減肥族們又要開始忙碌起來了。 但對忙碌的現代人來說， 沒時間是最大的問題。 只需要一種飲品， 喝對時間， 喝對地點， 就能慢慢讓身體輕盈。
感冒時喝熱姜湯，
能促進血液迴圈，
進而排汗。
紅茶也有相同效果，
每天喝，
就能夠加快新陳代謝，
不致發胖。
材料：
紅茶茶葉1湯匙、牛奶70毫升、水適量、薑片2片、砂糖適量
做法：
1. 先將牛奶與適量水倒入小長柄鍋中， 以小火煮。
2. 煮滾適將紅茶茶葉與薑片放入鍋中， 熄火， 將鍋蓋蓋上燜約3分鐘。
3. 以茶漏子將茶葉過濾掉， 將奶茶倒入杯中。
4. 加入少許砂糖即可
瘦身指導
1、三餐照常吃;
2、三餐後喝一杯薑汁紅茶(把1小匙磨好的薑加入紅茶中即可，
也可用薑片代替)。
兩杯熱開水晨起喝
飲用時間：早上剛起床時(睡醒後就開始喝)。
原理：剛起床時，
身體的新陳代謝率較低，
起床馬上喝熱開水，
給予腦部刺激，
以提高新陳代謝率。
瘦身指導
1、三餐照常吃。
2、熱開水2杯。
3、一起床馬上喝，
不是早餐前才喝。
4、不可以用其他飲料代替。
