全力支援想擁有完美腿型的呼聲！夏日美腿的緊急訴求！不止纖細單薄， 更能凸顯恰到好處肌肉感的緊致光滑腿型才是真正美腿！通過各種量身定制的鍛煉方法， 以及改變每日生活習慣， 逐漸擺脫粗腿自卑感。 迅速開始嘗試， 努力獲得人見人愛的玲瓏美腿吧！
雖然一直努力減肥但下半身卻毫無動靜……究其原因，
正是不良的生活習慣！
因此針對美腿大敵·歪斜和浮腫的原因為你詳細解說。
本次給予指導的是---SHINO老師
創辦美腰工作室“STUDIO CUTE”。
以擅長改善骨盆歪斜的美容體操而活躍在電視和雜誌上。
導致下半身肥胖的習慣是。 。
1.有駝背&蹺二郎腿的習慣
姿勢不端正導致骨盆歪斜，
容易囤積脂肪。
與通常相反方向翹腿，
駝背的女生可經常有意識的背部用力端正姿態， 調動平時不太活動的肌肉， 加速新陳代謝！
2.利用塑身內衣消除贅肉
不合身體尺寸的束腰緊身內衣長時間壓迫血管，
影響血液迴圈。
血液迴圈速度低下造成水分調節機能遲緩，
延遲排泄=容易浮腫的體質。
一定要選擇合身的內衣，
在家時不穿內衣為佳。
3.工作忙碌導致睡眠不足
睡眠是加速身體機能新陳代謝的重要原因。
持續缺乏睡眠會導致荷爾蒙分泌不足，
代謝速度放緩，
養成容易肥胖、水腫的體質。
甚至減少睡眠時間後， 抑制食欲的身體機能逐漸遲鈍， 從而造成暴飲暴食！
4.全年熱愛冰冷食物?
不間斷的補給水分，
能加速血液迴圈，
消除身體水腫。
但是，
經常攝取冰冷食物，
則會帶來導致水腫的最大敵人“寒冷”。
儘量選擇溫暖的飲品， 或是去冰的常溫飲料吧。
亞洲女生最常見的2種腿型如下！
1.腿部全體肥胖毫無線條可言de大象類型
●膝蓋上方覆蓋贅肉
●腿部整體豐滿壯碩
●小腿處容易發硬
●全身毫無緊致線條
腿部肌肉鬆弛全身肥胖的大象類型。
膝蓋部位贅肉明顯，
小腿經常粗壯浮腫。
而腰部線條模糊的嬰兒肥體型， 通常也是這種類型。 骨盆運動遲緩， 也經常導致腰痛和身體寒冷。
2.大腿特別粗壯O型·X型傾向de鴨子類型
●從側面觀看臀部仿佛不自然突出
●膝部往下歪斜扭曲
●駝背傾向
特徵是，
大腿格外肥胖粗壯。穿短褲是“經常卡在惱人的大腿部”。實際原因是下垂的臀部。
從側面檢查腿部位置應該稍低於正常女生。而骨盆向前傾斜則導致O型、X型腿和駝背問題。
大腿格外肥胖粗壯。穿短褲是“經常卡在惱人的大腿部”。實際原因是下垂的臀部。從側面檢查腿部位置應該稍低於正常女生。而骨盆向前傾斜則導致O型、X型腿和駝背問題。
