每天下班回到家都腰酸背痛的， 做一名OL真傷不起呀！一起來做瑜伽來健身吧！幾個簡單的小動作， 就能讓你保持良好體態。 還有超Q的圖片示範哦！
首先就來個類似伸懶腰的動作吧！將你的身體儘量地往一側傾斜， 感覺到腰部有拉扯的感覺， 左右進行。 注意不要太過用力， 以免傷害到自己。 做完後會感覺身體有放鬆的感覺。
這個動作看起來簡單， 儘量保證腰和腿部呈現90°。
這個動作一定要保證背部儘量挺直。
看起來簡單， 但是這個動作做起來很累哦。 特別是腿部的韌帶會尤其酸痛， 堅持是王道！！
這個動作請保證你的視線能夠看到自己的小屁屁， 能夠讓自己的身體得到最大限度的抻拉。
