想知道如何超有效瘦腰？做做瘦腰運動， 為腹部減肥吧！下面就介紹兩組適合白領瘦腰的瘦腰運動， 讓MM們在辦公室或是在家裡也能輕鬆進行腹部減肥， 不用為如何瘦腰而煩惱。
這兩組動作分別針對辦公室和居家兩種環境，
簡單而又高效。
辦公室瘦腰法：
站立，
兩腿分開與肩同寬，
雙手交叉舉過頭部，
雙臂伸直，
彎向右邊，
使身體成一條弧線，
堅持5秒鐘;雙臂返回身體正中，
身體要儘量彎曲
身體要儘量彎曲，
左右兩邊各做20次(也可根據自己的實際情況多做幾次)。
雙臂儘量伸直，
身體側彎時，
在不拉傷肌肉和韌帶的前提下，
最大程度地使身體的彎度加大。
家庭瘦腰法：
坐在地上(或比較硬的床上)，
雙腳平踩在地上，
背部挺直並挺胸，
身體微微向後仰，
雙手自然伸直向前，
肚子挺起用力。
下半身維持不動，
以腹部的力量依序朝左、右方旋轉上半身。
保持雙腿的併攏
練習過程中保持雙腿的併攏， 儘量不要彎曲， 手臂在平行線上帶動身體轉動， 並去感受小腹部的變化， 均勻的呼吸， 左右各做一次
