針對腿部的減肥， 節食、藥物， 都不是很有效的方法， 以下為你介紹3招減腿部脂肪的小運動,記得天天做喔。
1.雙腳屈膝， 伏在地上， 背脊向天， 動作如狗仔般， 雙手支撐上身， 提起右腳， 保持7-8秒， 脊骨與臀部要保持筆直。 左右腳交替練習， 各做15次。
2.坐在有椅背的椅子上， 腰要挺直， 將毛巾卷成條狀， 然後用右腳踏著， 雙手握住毛巾兩端， 向自己身體方向拉， 直至有拉緊感覺， 維持姿勢7-8秒。 右腳做相同動作， 每組動作做15次.
3.同樣坐在有椅背的椅子上， 腰要挺直， 背靠椅背， 將枕頭放在兩腿之間， 用力夾緊枕頭， 維持姿勢7-8秒，
