相信每個愛美的妞妞們無時無刻在做著一個美夢， 那就是在盡情享用美食的同時又能保持窈窕身姿， 真的有這麼美妙的事情嗎？現在告訴你， 還真有！美食專家為愛美又鍾愛西式美食的妞子們設計了一份一周減肥食譜， 你吃下去的美味不會變成脂肪囤積在體內， 是不是太讓人興奮了呀！
大胃王只要吃對食物， 照樣不會長肉肉！
法式餐一周減肥食譜公開：
星期一：
中午：雞肉或牛舌。 烤蕃茄。 黃瓜等任何種類之青菜一種。 咖啡或茶。
晚上：魚或海鮮。 黃瓜或蕃茄沙拉， 任何種類青菜一種。 麵包一塊。 咖啡或茶。
烤蕃茄作法：烤箱預熱80-100度。 蕃茄去蒂對切， 灑上鹽巴、黑胡椒粉， 淋上橄欖油， 再加入幹的普羅旺斯香料， 放入烤箱烤一到兩個小時。
星期二：
中午：綜合水果罐頭或其他水果罐頭一罐。 咖啡或茶。
晚餐：牛碎肉排、羊肉或任何種類之紅肉。 蕃茄、生菜、黃瓜等青菜做的橄欖油沙拉。 咖啡或茶。
油醋沙拉作法：小紅洋蔥一、兩粒、一小粒蒜頭都切碎灑在沙拉上， 橄欖油兩大匙、酒醋不限兩大匙， 鹽巴、黑胡椒粉適量， 再將巴西裡碎灑上。 此油醋作法適用於黃瓜及任何種類之西洋生菜。
星期三：
中午：鮭魚或鮪魚沙拉。 任選四季水果一種。 咖啡或茶。 鮭魚或鮪魚罐頭一罐加在油醋沙拉上。
晚上：火腿或冷肉。 黃瓜、生菜沙拉。 咖啡或茶。
星期四：
中午：三顆水煮蛋。 沙拉， 不限種類之生菜。 咖啡或茶。
晚餐：烤雞肉(不限部位， 但要去皮)。 水煮菠菜。 咖啡或茶。
水煮蛋沙拉作法：蛋殼洗淨， 放入容器內冷水到煮滾兩分鐘關火。 蕃茄去蒂切片。 蒜頭兩小粒、紅洋蔥一粒灑在蕃茄跟水煮蛋上， 淋上油醋醬， 灑上巴西裡碎。
星期五：
中午：一塊起司(約150-200G)。水煮菠菜。一塊麵包。咖啡或茶。
晚餐：魚或海鮮。任何生菜沙拉或不限種類之水煮青菜。一塊麵包。咖啡或茶。
水煮青菜作法：蒜頭兩、三粒拍一下，雞湯或牛湯塊兩塊，丟下水到滾兩分鐘，青菜下滾水煮，一分鐘內撈起來。如果是紅羅蔔等硬式青菜，請滾久一點。
星期六：
中午：水果罐頭一罐。咖啡或茶。
晚餐：火雞胸肉或雞胸肉一片。生菜或蕃茄沙拉。咖啡或茶。
星期日：
中午：火雞或雞肉。蕃茄或任何種類水煮蔬菜不限。四季水果。咖啡跟茶。
晚餐：牛碎肉排。黃瓜、蕃茄或生菜沙拉。咖啡跟茶。
嚴禁：1、任何汽水、果汁、可樂等蘇打飲料。2、米飯、麵食、馬鈴薯等澱粉類主食。
補充：肉類、魚類料理，最好是幹煎、水煮、火烤等低卡作法。蔬菜不限數量，你能吃多少隨便你。
星期五：
中午：一塊起司(約150-200G)。水煮菠菜。一塊麵包。咖啡或茶。
晚餐：魚或海鮮。任何生菜沙拉或不限種類之水煮青菜。一塊麵包。咖啡或茶。
水煮青菜作法：蒜頭兩、三粒拍一下，雞湯或牛湯塊兩塊，丟下水到滾兩分鐘，青菜下滾水煮，一分鐘內撈起來。如果是紅羅蔔等硬式青菜，請滾久一點。
星期六：
中午：水果罐頭一罐。咖啡或茶。
晚餐：火雞胸肉或雞胸肉一片。生菜或蕃茄沙拉。咖啡或茶。
星期日：
中午：火雞或雞肉。蕃茄或任何種類水煮蔬菜不限。四季水果。咖啡跟茶。
晚餐：牛碎肉排。黃瓜、蕃茄或生菜沙拉。咖啡跟茶。
嚴禁：1、任何汽水、果汁、可樂等蘇打飲料。2、米飯、麵食、馬鈴薯等澱粉類主食。
補充：肉類、魚類料理，最好是幹煎、水煮、火烤等低卡作法。蔬菜不限數量，你能吃多少隨便你。
