灌腸減肥法：
灌腸減肥法雖然可以將腸內蓄積的廢物清除， 達到平坦小腹的目的， 但是如果操作不當或者反復進行， 都有可能損害健康。 如果為了瘦身而頻繁灌腸， 更會打破腸機能的正常節奏， 引發消化器官的慢性疾病。 因此需要詳細諮詢醫生後， 慎重進行。
滲透壓減肥無法分解脂肪
滲透壓減肥法：
以鹽、黃醋和鹼性肥皂等塗遍全身進行按摩， 將皮下堆積的水分通過滲透壓原理排出體外， 會令身體皮膚出現暫時收緊的假相。 作為肥胖根源的脂肪並沒有得到分解， 喪失的只是身體內的水分，
桑拿減肥會加快肌膚衰老
桑拿減肥法：
桑拿過後身體會排出大量的汗液， 體重暫時減輕， 其實和滲透壓減肥法的結果一樣， 只是排出了身體的水分。 而且桑拿時間越長， 皮膚越容易受到排汗又收縮的傷害， 導致更快鬆弛衰老。
奶粉減肥會損傷腸胃機能
奶粉減肥法：
坊間流傳說奶粉含有充足的營養， 尤其是嬰幼兒奶粉， 脂肪含量低， 既能補充身體所需， 又能減少食物的攝入， 因此能達到瘦身的目的。 事實上， 奶粉中的營養和熱量並不充分， 絕對無法取代正餐。 而且長期飲用奶粉會導致腹痛， 嚴重者更會傷害腸胃機能， 導致腹部脂肪無法積極分解。
