美腿標準：小腿肚與腳踝粗細之差約為15公分
想要擁有一雙美腿， 要從以下幾方面著手：
一、特別呵護
腿部肌膚也需要日常呵護保養， 清洗、調理、營養三管齊下。 趁沐浴時進行腿部大清理， 一周兩次為佳， 磨砂膏塗在腿上， 用洗澡巾以小圓圈方式按摩， 膝蓋、腳踝處多做幾次， 再用清水沖洗乾淨， 刺激細胞更新生長;泡在溫水裡， 輕輕擦、揉、拍打腿部肌肉;沐浴後， 擦乾身體， 將乳液或芳香植物精油塗在腿部肌膚上， 用手掌輕揉， 以防皺紋， 改善粗糙肌膚， 補充營養。
二、按摩健美
體重合適而腿部脂肪較多的女性，
具體按摩方法如下：
沐浴後， 在脂肪集中的小腿、大腿甚至臀部， 塗上纖體霜或美體霜， 以打小圓圈的按摩動作進行按壓， 螺旋狀由下往上推進， 用點力度， 尤其腿部兩側及小腿肚， 重點按摩， 可以促進脂肪分解， 令身體毒素、廢物及時排除體外， 避免鬆弛浮腫現象以及橘皮組織產生。 如果怕麻煩， 可直接去美體健身中心接受推脂美體按摩， 享受美容師的關照。
