減肥真的是女人畢生的事業， 減了肥， 肥了減， 或者從來沒減肥成功過的人也大有人在， 天花亂墜的減肥資訊也一直充斥著你的腦海， 到底要怎樣選擇， 到底什麼樣的方法才適合自己呢？ 減肥成功的人老告訴你！
100%魚膠原蛋白， 加入2勺膠原蛋白， 用脫脂牛奶沖泡。 可以腹飽而熱量也僅有170卡而已。
網友經驗談：少吃點米飯， 多吃點菜， 清淡點， 就能把熱量控制得很好。
熱帶水果， 比如， 榴槤、火龍果、紅毛丹、香蕉、荔枝等等在水果中屬於熱量偏高的， 請儘量回避。 其他水果每100克的熱量都在60大卡以下。 但是也要注意， 別吃過量， 因為水果中的果糖含量也不容小覷。
“要想瘦，
管住嘴，
邁開腿”，
人體就是一本收支平衡的帳。
食物吃下去，
就是增加熱量；運動消耗，
就是減少熱量。
你吃下去的熱量比消耗掉的多，
熱量就儲存在體內，
轉化為脂肪，
人就會發胖。
當然肚子也不能放過，
肚子上的贅肉比較多，
也可以借助滾輪式的按摩工具。
以打圈的方式按摩更消脂。
把精油均勻地塗到腿上，
由下至上，
由小腿至大腿，
按摩穴道，
小腿肚可以多按摩幾次。
然後再均勻塗到手臂上，
頑固的拜拜肉能通過正確的按摩方式勻稱。
經常更換有氧運動的種類，
不能長時期盯著一種運動做。
因為人體也是有惰性的，
習慣了一種節奏和強度，
效果就不那麼明顯了。
想要加快效果的話你也可以塗抹好纖體產品後嘗試纏著保鮮膜運動， 不過這種方法要注意多補充水份。
有氧運動必須持續30分鐘以上才能有效的從消耗糖分轉化為消耗脂肪， 所以選擇運動減肥的話一般需要持續做45分鐘到1小時。
運動的同時， 精油按摩也非常有效果。 用於瘦身的精油選的都是熱性的單方可以加速血液迴圈， 有助於代謝。
運動的原則就是一定要出汗， 中間不要停， 實在太累可以把速度放慢喘息一下。
一切減肥捷徑都是不靠譜的， 最單純最簡單最健康的減肥方法才是最管用的。 你可以選擇一樣你能長期堅持的減肥方法， 比如有氧運動， 每頓飯少吃500卡路里的熱量， 要記得，堅持的下去的才有意義！
要記得，堅持的下去的才有意義！
