夏季著裝必將你身形展露無疑， “小腹婆”們下面有十個瘦腰小竅門， 輕鬆助你快速甩掉小肚子， 還等什麼趕快來一試吧!
1、樹莓一碗消除腹脹。
樹莓的纖維素含量非常高， 有防止便秘的功效。 (便秘令你的小腹漲大， 如小氣球一般!)
2、灌水大法(減肥界不可撼動的真理)。
每天喝大量的水應該成為你的例行公事。 水不含熱量， 還可以使你身體的新陳代謝高速運轉。
3、遠離雞尾酒。
毫無疑問， 酒是不含脂肪的， 但卡路里含量卻很高。 酒還會提高你身體的皮質醇水準， 這種強力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫兇。
4、挺腰直身端坐。
弓背彎腰的坐姿不僅不雅， 還會讓你看上去“大腹便便”。 為了鍛煉你的腹部肌肉， 達到減肥的效果， 坐著的時候應該雙肩向後， 收起下巴， 下背部撐著椅子以保持小腹肌肉緊繃。
5、做自己的園藝大師。
在花園裡打理你的花草樹木， 你需要做大量的彎腰、下蹲、抬身及扭腰等動作， 這些動作説明你塑造腰部曲線， 還可以在一小時內燒掉你體內的350卡路里。
6、多動臀部有益處。
呼拉圈和花園勞作有相同的作用：消耗熱量， 鍛煉腰圍， 而且還不用沾滿身污泥呢。
7、打高爾夫。
揮杆擊球的動作可以收緊你的中腹部。 不要太過依賴你的小電動車， 擊球以後在綠草地上享受步行的樂趣， 額外運動量讓你在減肥路上又前進一大步。
8、 仰臥起坐。
這個動作可以幫助你鍛煉上腹部的肌肉。 在地面躺下， 把你的腿支在床上或者椅子上， 慢慢地彎曲背部， 抬起你的頭， 雙肩， 然後是上背部， 然後再慢慢放低。 重複10到12次， 每星期做2到3次。
