5大巧方法 助你減肥有樂子

日常鍛煉很容易因為日復一日的重複而變得枯燥。 你可以找些便宜又有趣的東西來獎勵自己堅持了減重目標， 我們給你5個方法， 都不超過100塊， 讓你的健身找到新樂子。

1、可愛的鍛煉配飾

健身配飾最重要的是讓你又酷又清爽， 況且對於女孩來說， 去健身房秀搭配能成為堅持鍛煉的動力之一。 作為鼓勵自己堅持訓練的禮物， 不妨送自己一些時尚實用的小配飾。 比如這個發帶， 用不了多少錢就能變身時髦健身達人。

2、試試鍛煉新花樣

給你的家用健身器上加一些便宜又好玩的新外掛程式吧， 比如這種健身套裝， 包含一個金屬球， 握力器還有拉力繩， 有了它們你鍛煉的花樣更多， 這15美金的錢花的超值。

3、定期更新MP3曲目

你的耳朵也需要和鍛煉專案一樣時刻保持新鮮感， 所以定期更換MP3裡的音樂吧， 這樣你的耳朵和大腦會感激你， 並因此保持活力。

4、肌肉放鬆小物

根本不用經常去做什麼針對運動後肌肉放鬆的按摩， 只需要這麼一個便宜的按摩小物就能有效對抗肌肉疲勞。

這個叫做Knobble II的產品能緩解肌肉酸痛， 手握住大的那一頭， 錐形尖頭觸發你的穴位和疼痛部位， 柔軟的聚酯膠材質既能按摩到重點部位又不會傷害它們。 比起徒手按摩省力且靠譜多啦。

5、有勞也得有逸

在家裡躺著休息時， 不妨換個方式。

這種眼部小薄枕柔軟的手感， 裡面填充了亞麻種子和薰衣草幹花， 還可以在微波爐裡加熱後使用， 能讓你睡得更香。 這款小薄枕在Etsy上售價10美金， 但是如果你有基本的縫紉能力， 可以自己手做一個。 方法很簡單，  選擇一塊不用的絲巾， 裁成合適的大小後填充進去你喜歡的幹花並撒些精油， 比如薰衣草就具有鎮靜作用， 有助於緩解精神緊張、壓力和輕度焦慮；綠茶有明目效果；玫瑰有助於緩解精神緊張和壓力。