小長假休息在家，
是不是又要開始大吃大喝了呢？在家也別忘記了要一直堅持瘦身哦，
今天告訴大家3套瘦手臂的動作，
在家就能輕鬆甩掉拜拜袖哦！
毛巾瘦臂操 適用者：手臂內側贅肉
Step１：兩臂抓緊毛巾兩端伸直於前胸。
Step２：雙手向上伸直。
Step３：同時向右移動，
手肘彎曲，
右手用力拉然後再回到向上伸直[de]動作。
Step 4：將雙手在向左側移動，
重複第二個動作。
痛苦指數：*
維持度：****
安全度：*****
最終效果：***
伏地曲臂操 適用者：手臂肉鬆松
Step1:俯臥，
Step2:腿伸直， 雙臂向下彎曲後。
Step3: 再向上撐地。
痛苦指數：**
維持度：***
安全度：*****
最終效果：**
畫圈瘦臂操 適用者：手臂肥胖
Step1:雙手向前伸直，
兩腳站立與肩同寬。
Step2:雙手畫圓，
向外畫圓20次。
Step3:再向內畫圓20次。
痛苦指數：*
維持度：****
安全度：*****
最終效果：****
