我們的身邊總有很多人要減肥， 可也總在抱怨沒有那麼多的時間來減肥， 其實只要把握好生活中的小細節， 一樣會有充足的時間。 小編教最省時間的洗澡減肥操， 讓你在洗澡同時輕鬆瘦身。
在38℃的熱水中浸泡15分鐘， 讓忙碌一天的交感神經放鬆， 此時副交感神經開始活躍， 身體逐漸放鬆， 還能減掉多餘脂肪。
泡熱水澡時配以運動， 能更直接地利用水壓和浮力來減肥，
對身體的某個部位進行沖洗， 與全身浴一樣能促進血液迴圈， 從而加強了局部減肥效果。 而且還可以消除疲勞。
輕輕搓掉多餘脂肪！搓擦可舒筋活血， 又能消除多餘脂肪， 真是一舉多得！先浸泡， 然後用帶豐富泡沫的沐浴棉搓擦。 不要用力過度， 以免損傷皮膚。
用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位進行*， 尤其針對有贅肉的地方， 不斷地沖洗， 能使肌膚緊繃。 沖洗*要從遠離心臟的部位開始。
對身體的某個部位進行沖洗， 與全身浴一樣能促進血液迴圈， 從而加強了局部減肥效果。 而且還可以消除疲勞。
